Pilates a joga – nic pro chlapa?

yoga-381653_1920
Pravdou je, že pilates a jóga jsou cvičení populárnější více u žen než u mužů. Jednou z příčin je určitě i to, jak nenáročně tyto sportovní aktivity vypadají. Na kolik akčních hrdinů, kteří by se zabývali jógou a ještě by byly i naším vzorem, si vzpomeneme?
  

Tenisový loket není jen z tenisu

clay-934853_1920
Tenis je elegantní sport plný rychlých pohybů, bleskových reakcí a vyčerpávajících smečí. Své jméno propůjčil bolestivému onemocnění, které postihuje nejen tenisty, ale i nesportovce.
  

Účinek kolagenu na pleť

smile-191626_1920
Tolik se o něm vypráví, ale co to ten kolagen je? Dalo by se říci, že jedna z nejdůležitějších bílkovin v našem organismu. Nachází se v kostech, svalech i vnitřních orgánech, ale také v pokožce. To je právě důvod, proč se využívá v péči o pleť. Kolagen pokožce dodává pevnost a pružnost, díky čemuž vypadá mladě.
  

Jak se zotavuje po úrazech

joint-fracture-490818_1920
Stačí chvíle nepozornosti. Často je to otázka několika sekund a ocitnete se na zemi s podvrtnutím kotníku. Nebo silně udeřeným ramenem. Na celém světě denně přibývají miliony zraněných lidí, kteří skončí v lékařském ošetření s menšími či rozsáhlejšími poraněními.
  

Rozcvička před sportem

sports-853989_1920
Určitě jste již slyšeli o tom, že před prováděním každého sportu byste se měli rozcvičit. Je to správné a je důležité vědět i proč vůbec, jak na to a kolik času rozcvičce věnovat.
  

Lázně nejsou jen pro staré a nemocné

bath-20480_1920
Mnozí lidé, zejména z mladší generace, vnímají pojem lázně zastarale a ani by je nenapadlo zařízení s takovým titulem navštívit. Bez ohledu na to, co v nás toto „staromódní“ slovíčko evokuje, jedno je jisté - kouzlo a blahodárné účinky koupelí na organismus znali už v antice. 
  

Jak využít tepovou frekvenci k cvičení

running-573762_1280
Pokud se chcete věnovat sportu a při tom spalovat kalorie, dříve či později se setkáte s pojmem tepová frekvence. Hned vám možná napadne několik otázek. Co ta tepová frekvence vlastně je? Dá se měřit? Jak je možné podle ní hubnout? Jak se dá zjistit? No, pro začátečníka téměř španělská vesnice. Tak pojďme na to pěkně po pořádku.
  

Klouby a správná výživa

food-healthy-vegetables-potatoes
Na stole vás čeká velká porce vašeho oblíbeného jídla. Určitě se těšíte, jak si ji vychutnáte do posledního sousta. Zamysleli jste se nad tím, zda dáváte svému tělu to, co skutečně potřebuje?
  

Jak správně regenerovat?

sea-sky-beach-holiday
Z práce domů, z domu do práce. Mezitím na nákupy do města, po děti do školy a udělat něco doma. Jeden velký shon. Když svítí kontrolka únavy, tělo potřebuje chvíli oddechu. Jen mu ji dopřejte, stokrát se vám za to odvděčí.
  

Co když trpí klouby v práci

Čo ak trpia kĺby v práci
Lidské tělo má asi 230 kloubů a více než 300 kostních spojení. Překvapující čísla, však? Spolu se svaly, kostmi a ostatními částmi našeho těla vytvářejí fascinující pohybový aparát.