Jak správně regenerovat?

Z práce domů, z domu do práce. Mezitím na nákupy do města, po děti do školy a udělat něco doma. Jeden velký shon. Když svítí kontrolka únavy, tělo potřebuje chvíli oddechu. Jen mu ji dopřejte, stokrát se vám za to odvděčí.
  

Co když trpí klouby v práci

Lidské tělo má asi 230 kloubů a více než 300 kostních spojení. Překvapující čísla, však? Spolu se svaly, kostmi a ostatními částmi našeho těla vytvářejí fascinující pohybový aparát.
  

Běžné činnosti a klouby

Velký úklid, rytí v zahradě, menší stavby kolem domu, chození po žebříku, kutilství doma na dvoře, nebo neustálé přepínání spojka-brzda-plyn. Pomáhají našim kloubem nebo je ničí?
  

Voda v koleni?

„Slyšel jsi o tom? Pepovi tahali vodu z kolena!“ říká soused sousedovi. Oba se zatvářili vyděšeně a ustaraně. Ani jeden z nich totiž netušil, co sousedovi Pepovi vlastně dělali.
  

Běžecká obuv není každá teniska, kterou doma najdete

Rozhodli jste se začít s během? Nebo ho už úspěšně praktikujete? Možná jste se přihlásili na lokální 5 kilometrový běh a rádi byste ho odběhli hravě, s úsměvem a dobrým pocitem. Bez ohledu na to, z jakého důvodu jste se rozhodli začít právě s tímto druhem sportu, běh je běh a třeba brát v úvahu, že má také svá specifika.
  

Co je to kloub? Z čeho se skládá?

Když vás zabolí rameno nebo vám pukne v koleni, možná si pomyslíte, že by byl lepší život bez kloubů. Je to skutečně tak? V přírodě existuje mnoho živočichů, které nemají žádné klouby. Jejich život je díky tomu značně omezen - absence kloubů jim nedovoluje vykonávat pohyby, které dokážeme udělat my.
  

Které sporty jako ovlivňují klouby

Když jeden boxer vrazí druhému pěstí do obličeje, těžko si představit blahodárné účinky sportu na zdraví člověka. Představme si ale, kolik takový boxer v ringu skáče, ruce udržuje v permanentním pohybu a je jasné, že tento sportovec určitě nebude mít při výstupu po schodech problémy s dechem. No pro klouby tento sport není procházka růžovou zahradou.
  

Příliš dlouho sedíte? Okamžitě vstaňte!

Sedíme v práci. Sedíme u počítače. Sedíme v autobuse. Sedíme před televizí a sedíme i na nekonečně dlouhých poradách. Sedíme na koncertě či v divadle. Pak si sedneme v restauraci nebo v parku na lavičce. Sedíme, neboť je to pohodlné.