10 (ne)náročných cviků na gymnastickém míči
Moderní životní styl mnoho z nás přikoval k židlím. Naše tělo trpí nedostatkem pohybu a projevuje se to nejen na tělesné hmotnosti, ale také bolestmi opěrně pohybového systému. Každoročně navštěvuje…
Příspěvky podle značek
Cvičení
7 příspěvků
Uvolňovací a protahovací cviky
Máte po probuzení pocit, že vás bolí celé tělo, nevíte se pořádně rozhýbat a celý den se vám nedaří zbavit se tohoto nepříjemného pocitu? Ztuhlost kloubů je jednou ze známek inaktivity, která se stává v moderní společnosti stále větším problémem. Pokud se chcete zbavit zmiňovaných problémů, vstaňte a začněte se hýbat.
Cviky na klouby a jednotlivé části těla
Naše tělo potřebuje pravidelný pohyb, aby fungovalo jako dobře naolejované hodinky. Péče se vyplatí! Opakované jednostranné přetěžování určité části těla nám neprospívá. Máte bolesti v kolenou, ramenou, cítíte kříže a krční páteř? Je nejvyšší čas věnovat se sobě! Jednoduché cviky na klouby mohou pomoci víc, než si myslíte.
Zacvičte si přímo na místě
I vy patříte mezi ty, kteří denně stráví několik hodin sezením? Zvyknete často cestovat nebo máte kancelářské zaměstnání? Na pohybové aktivity vám během pracovních dní nezbývá mnoho času, či dokonce žádný? Pak vám jistě netřeba představovat problémy, které s tím souvisejí.
Pilates a joga – nic pro chlapa?
Pravdou je, že pilates a jóga jsou cvičení populárnější více u žen než u mužů. Jednou z příčin je určitě i to, jak nenáročně tyto sportovní aktivity vypadají. Na kolik akčních hrdinů, kteří by se zabývali jógou a ještě by byly i naším vzorem, si vzpomeneme?
Rozcvička před sportem
Určitě jste již slyšeli o tom, že před prováděním každého sportu byste se měli rozcvičit. Je to správné a je důležité vědět i proč vůbec, jak na to a kolik času rozcvičce věnovat.
Jak využít tepovou frekvenci k cvičení
Pokud se chcete věnovat sportu a při tom spalovat kalorie, dříve či později se setkáte s pojmem tepová frekvence. Hned vám možná napadne několik otázek. Co ta tepová frekvence vlastně je? Dá se měřit? Jak je možné podle ní hubnout? Jak se dá zjistit? No, pro začátečníka téměř španělská vesnice. Tak pojďme na to pěkně po pořádku.