Jak funguje fixování kloubů
Milujete sport. Rádi si chodíte zaběhat, zahrát tenis, hokej, volejbal, nebo do posilovny. Ať jste sportovec vrcholový, výkonnostní, nebo rekreační, v každé kategorii je přítomno riziko poranění kloubů.
Příspěvky podle značek
prevence
37 příspěvků
Správné držení těla a vliv na klouby
Bolavá záda nejsou nic příjemné. Proto je důležité uvědomit si, jak těmto obtížím můžeme předcházet. Tajemství úspěchu je ve správném držení těla.
Tělesná výchova nemusí být za trest
V předchozích článcích jsme zmínili, že sport a fyzické aktivity mají nezastupitelnou úlohu při vývoji a udržení zdraví svalů, kostí a chrupavek. Bez pohybu a zátěže se tyto postupně oslabují a nejsou schopny plnit svou úlohu v lidském těle.
Pilates a joga – nic pro chlapa?
Pravdou je, že pilates a jóga jsou cvičení populárnější více u žen než u mužů. Jednou z příčin je určitě i to, jak nenáročně tyto sportovní aktivity vypadají. Na kolik akčních hrdinů, kteří by se zabývali jógou a ještě by byly i naším vzorem, si vzpomeneme?
Účinek kolagenu na pleť
Tolik se o něm vypráví, ale co to ten kolagen je? Dalo by se říci, že jedna z nejdůležitějších bílkovin v našem organismu. Nachází se v kostech, svalech i vnitřních orgánech, ale také v pokožce. To je právě důvod, proč se využívá v péči o pleť. Kolagen pokožce dodává pevnost a pružnost, díky čemuž vypadá mladě.
Rozcvička před sportem
Určitě jste již slyšeli o tom, že před prováděním každého sportu byste se měli rozcvičit. Je to správné a je důležité vědět i proč vůbec, jak na to a kolik času rozcvičce věnovat.
Jak využít tepovou frekvenci k cvičení
Pokud se chcete věnovat sportu a při tom spalovat kalorie, dříve či později se setkáte s pojmem tepová frekvence. Hned vám možná napadne několik otázek. Co ta tepová frekvence vlastně je? Dá se měřit? Jak je možné podle ní hubnout? Jak se dá zjistit? No, pro začátečníka téměř španělská vesnice. Tak pojďme na to pěkně po pořádku.
Klouby a správná výživa
Na stole vás čeká velká porce vašeho oblíbeného jídla. Určitě se těšíte, jak si ji vychutnáte do posledního sousta. Zamysleli jste se nad tím, zda dáváte svému tělu to, co skutečně potřebuje?
Jak správně regenerovat?
Z práce domů, z domu do práce. Mezitím na nákupy do města, po děti do školy a udělat něco doma. Jeden velký shon. Když svítí kontrolka únavy, tělo potřebuje chvíli oddechu. Jen mu ji dopřejte, stokrát se vám za to odvděčí.
Co když trpí klouby v práci
Lidské tělo má asi 230 kloubů a více než 300 kostních spojení. Překvapující čísla, však? Spolu se svaly, kostmi a ostatními částmi našeho těla vytvářejí fascinující pohybový aparát.
Běžné činnosti a klouby
Velký úklid, rytí v zahradě, menší stavby kolem domu, chození po žebříku, kutilství doma na dvoře, nebo neustálé přepínání spojka-brzda-plyn. Pomáhají našim kloubem nebo je ničí?
Běžecká obuv není každá teniska, kterou doma najdete
Rozhodli jste se začít s během? Nebo ho už úspěšně praktikujete? Možná jste se přihlásili na lokální 5 kilometrový běh a rádi byste ho odběhli hravě, s úsměvem a dobrým pocitem. Bez ohledu na to, z jakého důvodu jste se rozhodli začít právě s tímto druhem sportu, běh je běh a třeba brát v úvahu, že má také svá specifika.