Archívy Aktivity a prevence Page 3 of 4

4 min

Aktivity a prevence

Děti a sport

Polemizovat o tom, kolik času děti tráví u počítačů a mobilních telefonů, či jaké jsou pro ně neprospěšné, by bylo asi jako poslouchat pohádku na pokažené desce. 21. století se stalo pro lidi obdobím neomezených možností, a zároveň i stoletím dítěte.

4 min

Aktivity a prevence

Znáte ultramaraton?

Stále oblíbenějším a stále více rozšířeným sportem se v současnosti stává běh. Jako jeden z nejpřirozenějších pohybů pro každého člověka, má velký význam pro naše zdraví, zvláště na čerstvém vzduchu.

4 min

Aktivity a prevence

Všímejte si své rodiče, aby si neublížili

Před několika desetiletími vás učili chodit, ošetřovali vám rozbitá kolena a stále trnuli, abyste se nezranili při dětských hrách. Nyní je řada na vás - je čas vrátit jim vynaloženou péči. O kom je řeč? O vašich rodičích.

3 min

Aktivity a prevence

Jak funguje fixování kloubů

Milujete sport. Rádi si chodíte zaběhat, zahrát tenis, hokej, volejbal, nebo do posilovny. Ať jste sportovec vrcholový, výkonnostní, nebo rekreační, v každé kategorii je přítomno riziko poranění kloubů.

3 min

Aktivity a prevence

Správné držení těla a vliv na klouby

Bolavá záda nejsou nic příjemné. Proto je důležité uvědomit si, jak těmto obtížím můžeme předcházet. Tajemství úspěchu je ve správném držení těla.

4 min

Aktivity a prevence

Tělesná výchova nemusí být za trest

V předchozích článcích jsme zmínili, že sport a fyzické aktivity mají nezastupitelnou úlohu při vývoji a udržení zdraví svalů, kostí a chrupavek. Bez pohybu a zátěže se tyto postupně oslabují a nejsou schopny plnit svou úlohu v lidském těle.

2 min

Aktivity a prevence

Pilates a joga – nic pro chlapa?

Pravdou je, že pilates a jóga jsou cvičení populárnější více u žen než u mužů. Jednou z příčin je určitě i to, jak nenáročně tyto sportovní aktivity vypadají. Na kolik akčních hrdinů, kteří by se zabývali jógou a ještě by byly i naším vzorem, si vzpomeneme?

4 min

Aktivity a prevence

Tenisový loket není jen z tenisu

Tenis je elegantní sport plný rychlých pohybů, bleskových reakcí a vyčerpávajících smečí. Své jméno propůjčil bolestivému onemocnění, které postihuje nejen tenisty, ale i nesportovce.

2 min

Aktivity a prevence

Účinek kolagenu na pleť

Tolik se o něm vypráví, ale co to ten kolagen je? Dalo by se říci, že jedna z nejdůležitějších bílkovin v našem organismu. Nachází se v kostech, svalech i vnitřních orgánech, ale také v pokožce. To je právě důvod, proč se využívá v péči o pleť. Kolagen pokožce dodává pevnost a pružnost, díky čemuž vypadá mladě.

3 min

Aktivity a prevence

Rozcvička před sportem

Určitě jste již slyšeli o tom, že před prováděním každého sportu byste se měli rozcvičit. Je to správné a je důležité vědět i proč vůbec, jak na to a kolik času rozcvičce věnovat.

4 min

Aktivity a prevence

Lázně nejsou jen pro staré a nemocné

Mnozí lidé, zejména z mladší generace, vnímají pojem lázně zastarale a ani by je nenapadlo zařízení s takovým titulem navštívit. Bez ohledu na to, co v nás toto „staromódní“ slovíčko evokuje, jedno je jisté - kouzlo a blahodárné účinky koupelí na organismus znali už v antice.

4 min

Aktivity a prevence

Jak využít tepovou frekvenci k cvičení

Pokud se chcete věnovat sportu a při tom spalovat kalorie, dříve či později se setkáte s pojmem tepová frekvence. Hned vám možná napadne několik otázek. Co ta tepová frekvence vlastně je? Dá se měřit? Jak je možné podle ní hubnout? Jak se dá zjistit? No, pro začátečníka téměř španělská vesnice. Tak pojďme na to pěkně po pořádku.