6 zdravých receptů na klouby
Ničit si klouby je velmi jednoduché. Stačí nesprávné držení těla, málo pohybu, anebo přílišná jednostranná zátěž na klouby, nadváha, zlý pitný režim nebo nevhodná obuv, a bolesti kloubů jsou na…
Příspěvky podle značek
prevence
37 příspěvků
10 (ne)náročných cviků na gymnastickém míči
Moderní životní styl mnoho z nás přikoval k židlím. Naše tělo trpí nedostatkem pohybu a projevuje se to nejen na tělesné hmotnosti, ale také bolestmi opěrně pohybového systému. Každoročně navštěvuje…
Složky doplňků výživy na klouby a jejich pozitivní účinky
Součástí prevence před degenerativními onemocněními chrupavek, vazů, šlach a kostí je kromě pravidelného pohybu i správná výživa. Složení naší stravy často nepokrývá všechny potřeby organismu. Proto je důležité doplnit chybějící látky formou výživových doplňků se speciálním složením.
Uvolňovací a protahovací cviky
Máte po probuzení pocit, že vás bolí celé tělo, nevíte se pořádně rozhýbat a celý den se vám nedaří zbavit se tohoto nepříjemného pocitu? Ztuhlost kloubů je jednou ze známek inaktivity, která se stává v moderní společnosti stále větším problémem. Pokud se chcete zbavit zmiňovaných problémů, vstaňte a začněte se hýbat.
Příznaky onemocnění? Neodkládejte návštěvu lékaře
Také jste už mnohokrát mávli rukou nad oteklým kolenem, podvrtnutým kotníkem nebo naraženým palcem na noze, že? Se slovy „to přejde i samo!“ jste zaťali zuby a protrpěli několik dní v bolesti. V tom lepším případě vám tento risk vyšel a dnes si už na nepříjemné chvíle ani nevzpomenete. Nemusí to však být vždy hra se šťastným koncem.
Nedostatek kolagenu u vegetariánů?
Zdravý životní styl je klíčem k pozitivní energii a dobré formě. Někteří lidé dokázali v rámci úpravy svých životních návyků změnit i svůj jídelníček - stali se vegetariány. Myslíte si, že je to nějaký módní výstřelek? Vyvedeme vás z omylu. K vegetariánem patřily nejen starořečtí filozofové Pythagoras a Platón, ale i další známé osobnosti v dějinách lidstva.
Cviky na klouby a jednotlivé části těla
Naše tělo potřebuje pravidelný pohyb, aby fungovalo jako dobře naolejované hodinky. Péče se vyplatí! Opakované jednostranné přetěžování určité části těla nám neprospívá. Máte bolesti v kolenou, ramenou, cítíte kříže a krční páteř? Je nejvyšší čas věnovat se sobě! Jednoduché cviky na klouby mohou pomoci víc, než si myslíte.
Jak tanec prověří vaše klouby
Někdy je těžké uvědomit si vliv běžných činností na náš organismus. Dlouhé sezení, stání, jednostranné zatížení, které si ani neuvědomujeme. Vše co děláme se dříve nebo později podepíše i na našem zdravotním stavu. A tanec není výjimkou. Je třeba si však uvědomit, že tato ušlechtilá činnost, ať už někde na diskotéce, v amatérských kroužcích, nebo profesionální tanec, může být velkou zátěží pro náš organismus, klouby nevyjímaje.
Cyklistika jako balzám na klouby
Pamatujete si ještě na své začátky na kole? I díky úspěchům našich profesionálních sportovců se cyklistika těší stále většímu rozmachu a stává se stále oblíbenější pohybovou aktivitou. Vděčí za to své jednoduchosti, materiální nenáročnosti, dostupnosti a zážitkové sféře, která je její součástí.
Zacvičte si přímo na místě
I vy patříte mezi ty, kteří denně stráví několik hodin sezením? Zvyknete často cestovat nebo máte kancelářské zaměstnání? Na pohybové aktivity vám během pracovních dní nezbývá mnoho času, či dokonce žádný? Pak vám jistě netřeba představovat problémy, které s tím souvisejí.
Znáte ultramaraton?
Stále oblíbenějším a stále více rozšířeným sportem se v současnosti stává běh. Jako jeden z nejpřirozenějších pohybů pro každého člověka, má velký význam pro naše zdraví, zvláště na čerstvém vzduchu.
Všímejte si své rodiče, aby si neublížili
Před několika desetiletími vás učili chodit, ošetřovali vám rozbitá kolena a stále trnuli, abyste se nezranili při dětských hrách. Nyní je řada na vás - je čas vrátit jim vynaloženou péči. O kom je řeč? O vašich rodičích.