Mluvme o kloubech
  • DOMOV
  • Aktivity a prevence
  • Mohlo by vás zajímat
  • Problémy a léčba
  • O portálu
  • Newsletter
Newsletter
Mluvme o kloubech
Mluvme o kloubech
  • DOMOV
  • AKTIVITY A PREVENCE
  • MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
  • PROBLÉMY A LÉČBA
  • Aktivity a prevence

Složky doplňků výživy na klouby a jejich pozitivní účinky

  • Redakce
  • 2. února 2016
  • 4 minuta čtení

Řekněme si více o kloubní výživě, o nejdůležitějších látkách pro naše klouby, vazy, kosti a chrupavky. Které to jsou? Jak nám pomáhají?

Kolagen

Kolagen je jednou z hlavních složek kostí a kloubních chrupavek. Můžeme říci, že je základní stavební hmotou pojivových tkání. Je zodpovědný za pevnost, pružnost a regeneraci chrupavek, vazů a šlach. Umožňuje chrupavce odolávat vnějšímu tlaku.

Kolagen je bílkovinou zdraví a krásy. Sportovci, fyzicky náročně pracující lidé, tak střední generace nebo senioři by měli kolagen přijímat pravidelně, protože tím předcházejí problémům s pohybovým aparátem. Dostatek kolagenu napomáhá i při léčbě úrazů a pooperačních stavů. Úspěšně se používá jako prostředek pro usnadnění onemocnění kostí a kloubů, například při osteoporóze a artritidě.

Kyselina hyaluronová

Hyaluronát sodný je polysacharid, který se nachází v organismech všech obratlovců. Kromě nitrokloubní prostoru je zejména v kůži, v chrupavkách a kostech, v sklivci oka či dokonce v pupeční šňůře.

Má několik funkcí – stmeluje vrstvy pojivové tkáně, „opravuje“ tkáň, napomáhá při léčbě osteoartritidy, podporuje hojení chronických ran. Pro správné fungování kloubů je její funkce nenahraditelná. Proč? V předchozím článku o složení kloubu jsme zmínili, že je součástí synoviální tekutiny. Ta zajišťuje hladký a nebolestivý pohyb kloubů, stará se o jejich „mazání“ a výživu chrupavky. S narůstajícím věkem se v našem těle tvoří stále méně hyaluronanu a zhoršuje se i jeho kvalita, což může způsobovat tzv. „vrzání kloubů“.

Doplňky výživy a jejich pozitivní účinky

Vitamin C

Jiný název pro asi nejznámější vitamin je kyselina L-askorbová, označení má E300. Vitamin C má pro náš organismus mimořádně důležitou roli: reguluje metabolismus aminokyselin, udržuje pevnost cévních stěn, podporuje vstřebávání železa, stimuluje tvorbu bílých krvinek a tkání kostí, zubů a chrupavek. Kromě toho podporuje růst a odstraňuje volné radikály. Sehrává důležitou úlohu při tvorbě kolagenu.

Naše tělo si nevytváří zásoby vitaminu C, proto ho musíme pravidelně dodávat konzumací ovoce, zeleniny a potravinových doplňků. Jednou z forem nedostatku vitaminu C je narušení stavby kostí, deformace kloubů av extrémním případě i atrofie svalů. Vitamin C je důležitým antioxidantem, který chrání tělesné tkáně a také ostatní vitamíny. Zajímavostí je, že většina rostlin i zvířat je schopných vytvářet si vitamin C z glukózy. My tuto metabolickou výhodu nemáme, proto jsme odkázáni na jeho příjem z potravy.

Chondroitin sulfát

Svým působením se řadí mezi důležité stavební látky chrupavky. Chondroitin sulfát se nachází i v ostatních vazivových tkáních. Osmoticky zadržuje vodu, čímž dává chrupavkám pružnost.

Tato látka patří mezi symptomaticky pomalu působící léky při osteoartróze. To znamená, že jeho příznivé účinky proti bolesti a zánětu se projeví až při dlouhodobém užívání (alespoň 2 měsíce) a má delší účinnost. Látka se získává extrakcí ze zvířecích chrupavek.

Boswellia serrata

Český název je kadidlovník pilovitý. Je to poměrně vzácný strom, který roste v Indii, v severní Africe a na Středním Východě. V Ománu se dokonce pěstoval už od středověku pro jeho vonné esence. Pryskyřice stromu má díky kyselině boswellové výrazné protizánětlivé a antiartritické účinky. Výzkumy prokázaly, že snižuje bolest, horečku a záněty. Pomáhá při ranní ztuhlosti a zlepšuje pohyblivost kloubů. Má příznivý vliv na chronické zánětlivé onemocnění v těle.

Se zdravými koleny krásné vlasy?

Ano, i toto můžete pozorovat při užívání kombinace některých výživových látek. Kyselina hyaluronová a kolagen přinášejí velmi užitečný sekundární efekt pro zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů.

Jednotlivé složky nepůsobí jen na jednom místě v těle, ale jsou distribuovány v rámci celého organismu. Kromě šlach, chrupavek a kostí zároveň vyživují i ​​buňky vaší pokožky, vlasů i nehtů. Vlasy jsou pružnější, lépe vyživená pokožka redukuje vrásky, nehty jsou odolnější. Zní to jako pohádka? Nejsou to zázraky a čáry, ale výsledky vědeckého zkoumání a přírodních procesů.

Shrnutí na závěr:

  • Kolagen patří mezi základní stavební bílkoviny našeho těla a je jednou z hlavních složek chrupavek a kostí.
  • Kyselina hyaluronová se nachází v synoviální tekutině, která zajišťuje pohyb kloubů a jejich výživu.
  • Vitamin C podporuje imunitní systém, stimuluje růst kostí a chrupavek, je důležitý při tvorbě kolagenu.
  • Chondroitin sulfát váže vodu, a tím dodává chrupavkám pružnost.
  • Pryskyřice stromu kadidlovník pilovitý snižuje horečky, záněty a bolest, čímž příznivě ovlivňuje léčbu zánětlivých onemocnění kloubů.
Odborná spolupráce: MUDr. Martin Jaššo
Ilustrační obrázek: pixabay.com
Témata
  • prevence
Podobné články
  • 1 min
  • Aktivity a prevence

Doplňky výživy na klouby

  • 27. února 2018
  • 4 min
  • Problémy a léčba

Masáž – úleva pro svaly i klouby

  • 23. února 2018
  • 6 min
  • Problémy a léčba

Cukrovka a problémy s pohybovým aparátem

  • 16. února 2018
  • 5 min
  • Aktivity a prevence

Za bolest kloubů může i nevhodná obuv v dětství

  • 13. února 2018
  • 5 min
  • Problémy a léčba

Metody a techniky fyzioterapie proti bolestem kloubů – II. část

  • 9. února 2018
  • 1 min
  • Mohlo by vás zajímat

Infografika: Vliv psychiky na zdraví

  • 31. ledna 2018

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Oblíbené články
  • 1
    • Aktivity a prevence
    Doplňky výživy na klouby
    • 27. února 2018
  • 2
    • Problémy a léčba
    Masáž – úleva pro svaly i klouby
    • 23. února 2018
  • 3
    • Problémy a léčba
    Cukrovka a problémy s pohybovým aparátem
    • 16. února 2018
  • 4
    • Aktivity a prevence
    Za bolest kloubů může i nevhodná obuv v dětství
    • 13. února 2018
  • 5
    • Problémy a léčba
    Metody a techniky fyzioterapie proti bolestem kloubů – II. část
    • 9. února 2018
Témata
bolesti kloubů bolesti páteře bolest kloubu Běhání cviky na klouby Cvičení deformace kloubů Doplnky výživy Klouby kolenní kloub kyčelní kloub Léčba Onemocnění operace kloubu Pohyb pohyblivost pohybová aktivita prevence ramenní kloub rekonvalescence těhotenství zajímavosti Ztuhlost kloubů zánět Životní styl
Odběr newsletteru

Newsletter

Přihlášením se k odběru newsletteru souhlasíte s přijímáním e‑mailové komunikace od Mluvme o kloubech v souladu s naší politikou ochrany osobních údajů.

Děkujeme!

Vaše adresa byla zařazena do seznamu odběratelů.

.
Mluvme o kloubech
  • O portálu
  • Newsletter
  • Ochrana osobních údajů
  • O portálu
© 2020 - 2023 Mluvme o kloubech | Grown by ContentFruiter

Zadejte hledaná klíčová slova a stiskněte klávesu Enter.