Časy, kdy stereotypem důchodce byl shrbený stařík stěžující si na revma, nejsou ještě tak daleko. Jen málokdo se ale zamyslí, co vlastně pojem „revma“ znamená. Stačí, že přinutí člověka shrbit se. Revmatoidní artritida vás ale může přepadnout podstatně dříve, než jste si mysleli. A nikdo na ni není příliš mladý. Pokud jsme získali vaši pozornost, teď se zřejmě ptáte, …
… co to vlastně je?
Nemoci spadající do kategorie artritida (revmatická, psoriatická, dna, ..) začínají často nevinně: únavou, mírně zvýšenou teplotou nebo trnutím prstů. Můžete také bez zjevné příčiny zhubnout. Když vám za několik týdnů zčervená a oteče okolí kloubů, je už zpravidla pozdě. Zánět — pokud se rozvine — vám zničí chrupavky. Imunitní systém zaútočí na vaše vlastní klouby a otočí vám …
… život naruby.
Onemocnění se už nikdy celkem nezbavíte. Na druhou stranu, vaše trápení bude trvat v průměru o šest roků méně než u zdravého člověka. O tolik vám totiž nemoc zkrátí život. Bolestivé klouby většině pacientů značně komplikují i běžné činnosti. Přibližně 70 procent trpících má trvale sníženou pracovní schopnost — jsou invalidy. Ráno a večer trpí pacienti trnutím. Když se nemoc rozvine, dochází až k deformování prstů. Vinou poškozené jemné motoriky si budete jen ztěžka čistit zuby. Někdo vám bude muset otevírat dveře, zavazovat tkaničky od bot. Hrnky si z pochopitelných důvodů budete plnit pouze do poloviny. Proto je důležité, abyste co nejdříve poznali …
… rizika artritidy.
Vědci se stále dohadují o tom, co artritidu spouští. Svoji úlohu sehrává dědičnost, protože mnoho pacientů mělo mezi předky lidi s těmito nemocemi. Rizikem jsou také infekce a hormonální poruchy. Jinak je to už do značné míry na každém z nás. Správná fyzická aktivita, tj. přiměřené cvičení, a hlavně …
… zdravá strava.
To neznamená, že se z vás musí stát vegetariáni. Pokud ale chcete výrazně snížit riziko artritidy, musíte omezit vepřové a hovězí a nesypat na každé jídlo kilo soli. Zlaté pravidlo je, že zelenina je důležitější než ovoce. Uzeniny a smažená jídla se musí stát jen součástí vzpomínek na sváteční přejídání (se kterým — uhádli jste — musíte také skoncovat). Cukry, tuky, kofein, to vše jsou …
… nepřátelé vašich kloubů.
V předešlém odstavci bychom zmínili také alkohol a cigarety, ale s těmi byste měli skoncovat v každém případě, nejen při prevenci artritidy. To samé platí pro nadváhu. Nejen, že to není zdravé, ale navíc tím zvyšujete zátěž pro už tak dost namáhané klouby. Chcete vědět, jestli ji …
… můžete dostat i vy?
Pokud jste živý, pohybující se člověk, patříte do ohrožené skupiny. Artritida se nevyhýbá žádným věkovým skupinám. Dokonce ani dětem. Je ale pravdou, že nemoc častěji postihuje ženy, až trojnásobně. Obzvlášť dámy ve středním věku. Jeden rizikový faktor jsme zatím vynechali, a tím je stres. Žijeme v hektické době, kdy lidé pracují čím dál tím častěji, stále více — a paradoxně se stále více musejí obávat, že budou nahrazeni automatizovaným systémem. Většina lidí proto nemá dost času nebo energie na to, aby si po návratu domů šli ještě zacvičit nebo zdlouhavě vařit zdravá jídla. Proto je stále oblíbenější formou prevence …
… užívání výživových doplňků.
Při svědomité prevenci potřebujete mít dostatek vitamínů. Hlavně vitamín C, který při zánětech snižuje sedimentaci v kloubech. Dále si dejte dobrý pozor na dostatek vitamínů B (ne, pivo se nepočítá, právě naopak) a E, který se doplňuje se selenem a zinkem. Ty patří mezi důležité stopové prvky. Pokud nemáte čas si denně vařit zelené saláty s olivovým olejem, celozrnným pečivem a lehkým zdravým masem, dbejte na to, abyste denně užívali výživové doplňky s těmito prvky. Nejlépe vám poradí váš lékař. Při prevenci artritidy se kromě doplňkových přípravků osvědčil také kvalitní šalvějový a pampeliškový čaj.
Nezapomínejte: Je snadnější snažit se artritidě předejít, než se celý život léčit.
Zdroj titul. obr.: pixabay.com
