Mluvme o kloubech
  • DOMOV
  • Aktivity a prevence
  • Mohlo by vás zajímat
  • Problémy a léčba
  • O portálu
  • Newsletter
Newsletter
Mluvme o kloubech
Mluvme o kloubech
  • DOMOV
  • AKTIVITY A PREVENCE
  • MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
  • PROBLÉMY A LÉČBA
  • Problémy a léčba

Masáž – úleva pro svaly i klouby

  • Redakce
  • 23. února 2018
  • 4 minuta čtení

Masáž je druh terapie působící na tělo pomocí tlaku různé intenzity. Má blahodárné účinky při různých problémech, a to kvůli svému uvolňujícímu charakteru. Existuje mnoho druhů masáží, přičemž jednotlivé masážní techniky se od sebe odlišují nejen provedením, ale i svými účinky na organismus. Nejčastěji se masáží snažíme docílit úlevy pro svaly a klouby, zmírnění nebo odstranění bolesti a stresu, snížení krevního tlaku nebo podpory tlaku lymfy.

Působení masáže

Masáží můžeme působit na celé tělo nebo jeho jednotlivé části, podle toho, z jakého důvodu masáž podstupujeme. Všeobecně se účinky mohou projevit na kůži, šlachách, kloubních pouzdrech, krevním oběhu, lymfatickém systému, ale i na periferním nervovém systému. Masáž vyvolává tkáňové změny, mechanicky se odstraňují restrikce v oblasti kůže, čímž se zabezpečí lepší vyplavování mazových a potních žláz. Celkovým prokrvením se zlepšuje vyprazdňování povrchových žil, ale i lymfy. Zlepšením toku krve v žilách se napomáhá k odstraňování odpadních látek z látkové přeměny.

Vytíráním a roztíráním je možné narušit srůsty v podkoží a svalových obalech v oblasti kloubů a šlach a na svalové tkáni dosáhneme hnětením zmírnění nebo zvýšení napětí a zlepšení funkce. Bolesti v oblasti kloubů často způsobuje zvýšené pnutí svalů v úponové oblasti. Masáží dokážeme ovlivnit pnutí svalů uvolňujícími a relaxačními hmaty a navrátit tím přirozenou rovnováhu mezi jednotlivými svaly.

Kromě toho se na základě kvalitního prokrvení zlepšuje tok krve na periferii. Zrychleným průtokem krve se zlepší i činnost srdce, a tím i zásobení všech ostatních orgánů krví. Tím dosáhneme například zlepšení absorpce kyslíku v plicích, lepší látkovou výměnu jater a podobně.

Druhy masáží

Jak jsme zmínili již v úvodu, druhů masáží je opravdu mnoho. Které z nich mohou pomoci při problémech s pohybovým aparátem? Uvedeme si několik z nich.

Celotělová klasická masáž

Tato masáž se doporučuje při poruchách pohybového aparátu, rekonvalescenci svalů a kloubů v důsledku úrazů, neurologických onemocněních a odbourávání stresu. Prospívá svalovému systému a díky ní se zlepšuje celkový fyzický a psychický stav, sportovní a pracovní výkonnost, výživa a prokrvení tkání. Velmi nápomocná může být také po zraněních, jelikož urychluje jejich léčení.

Klasická částečná masáž

Doporučuje se při poruchách pohybového aparátu, rekonvalescenci svalů a kloubů v důsledku úrazů, neurologických onemocněních a odbourávání stresu. Pomáhá udržovat svaly v dobré kondici, zlepšuje prokrvení pokožky a detoxikaci organismu, uvolňuje ztuhnuté a bolestivé svalstvo, hlavně v oblasti šíje, mezi lopatkami a v kříži.

Po dlouhodobém stání, chození či po sportu padne výborně i masáž dolních končetin, která uvolňuje svalstvo, odstraňuje otoky a bolest, zlepšuje krevní oběh...
Po dlouhodobém stání, chození či po sportu padne výborně i masáž dolních končetin, která uvolňuje svalstvo, odstraňuje otoky a bolest, zlepšuje krevní oběh…

Měkké techniky

Masáž na odstranění napětí v tkáních, která se využívá při problémech s krční, hrudní páteří a při bolestech v kříži. Prospívá svalovému systému páteře, tlumí bolest, zlepšuje celkový fyzický i psychický stav stejně tak jako pracovní výkonnost.

Breussova masáž

Zaměřuje se hlavně na léčbu páteře. Jemnými a pomalými hmaty léčí a poskytuje úlevu unavené páteři a napjatým svalům. Kromě toho se využívá při neurologických onemocněních, odbourávání stresu, zmírňuje bolest, zlepšuje výživu a prokrvení svalů a také urychluje léčení po zraněních.

Watsu masáž

Masáž, která se odehrává ve vodě, resp. v bazénu s teplou vodou (cca 35 °C) v přítomnosti terapeuta, s pomocí kterého vykonáváte plynulé pohyby. Používá se při léčbě pacientů s ortopedickými a neurologickými poruchami. Pomáhá hlavně při problémech jako omezená pohyblivost, postižení měkkých tkání, svalové křeči, bolesti kloubů a svalů.

Kdy se masáž nedoporučuje

Samozřejmě existují stavy, při kterých se masáž nesmí vykonávat, a to hlavně při horečkách, infekčních onemocněních, při akutních zánětlivých onemocněních a selhávání životně důležitých funkcí. Masáž by se také neměla vykonávat například na postiženém místě po zánětech žil, trombózách, při průjmových onemocněních, v akutním stadiu při onemocněních senzitivních nervů (neuralgie, neuritidy), v místech nádorů, mateřských znamének a různých výrůstků na pokožce, které nevyšetřil lékař.

Nechte si poradit

Masáž patří k jednomu z nejstarších léčebných postupů. Jako terapeutická metoda se využívá po celém světě, v různých kulturách, z čehož pramení i vznik velkého množství rozličných technik. Pokud se tedy rozhodnete, že vyzkoušíte některou z nich, nechte si poradit od odborníka, abyste společně vybrali tu, která bude nejvíce odpovídat potřebám vašeho těla.

Zdroj informací: therme.sk

Témata
  • bolesti kloubů
  • Léčba
  • rekonvalescence
Podobné články
  • 1 min
  • Aktivity a prevence

Doplňky výživy na klouby

  • 27. února 2018
  • 6 min
  • Problémy a léčba

Cukrovka a problémy s pohybovým aparátem

  • 16. února 2018
  • 5 min
  • Aktivity a prevence

Za bolest kloubů může i nevhodná obuv v dětství

  • 13. února 2018
  • 5 min
  • Problémy a léčba

Metody a techniky fyzioterapie proti bolestem kloubů – II. část

  • 9. února 2018
  • 1 min
  • Mohlo by vás zajímat

Infografika: Vliv psychiky na zdraví

  • 31. ledna 2018
  • 4 min
  • Aktivity a prevence

Želatina na klouby

  • 26. ledna 2018

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Oblíbené články
  • 1
    • Aktivity a prevence
    Doplňky výživy na klouby
    • 27. února 2018
  • 2
    • Problémy a léčba
    Masáž – úleva pro svaly i klouby
    • 23. února 2018
  • 3
    • Problémy a léčba
    Cukrovka a problémy s pohybovým aparátem
    • 16. února 2018
  • 4
    • Aktivity a prevence
    Za bolest kloubů může i nevhodná obuv v dětství
    • 13. února 2018
  • 5
    • Problémy a léčba
    Metody a techniky fyzioterapie proti bolestem kloubů – II. část
    • 9. února 2018
Témata
bolesti kloubů bolesti páteře bolest kloubu Běhání cviky na klouby Cvičení deformace kloubů Doplnky výživy Klouby kolenní kloub kyčelní kloub Léčba Onemocnění operace kloubu Pohyb pohyblivost pohybová aktivita prevence ramenní kloub rekonvalescence těhotenství zajímavosti Ztuhlost kloubů zánět Životní styl
Odběr newsletteru

Newsletter

Přihlášením se k odběru newsletteru souhlasíte s přijímáním e‑mailové komunikace od Mluvme o kloubech v souladu s naší politikou ochrany osobních údajů.

Děkujeme!

Vaše adresa byla zařazena do seznamu odběratelů.

.
Mluvme o kloubech
  • O portálu
  • Newsletter
  • Ochrana osobních údajů
  • O portálu
© 2020 - 2023 Mluvme o kloubech | Grown by ContentFruiter

Zadejte hledaná klíčová slova a stiskněte klávesu Enter.